Een Dikke Vette Leugen!

Dit is wat je altijd hoort.

Als je wilt afvallen moet je minder eten en meer bewegen. Het klinkt logisch. Als je minder eet en meer beweegt, dan heb je een energietekort en daardoor val je af.

Waarom werkt het dan niet?

Praktisch iedereen op dieet valt in het begin wel af, maar na een week of drie beweegt de weegschaal niet meer.

Puur op doorzettingsvermogen hou je het nog een tijdje vol vol, maar de honger giert door je lichaam en je eet steeds vaker dingen die niet in je dieet passen. Zo glijd je langzaam terug naar je oude gewoontes en het duurt niet lang of je eet weer precies zoals je altijd eet.

Binnen een week ben je alweer terug op je oude gewicht en drie weken later ben je zwaarder, dan toen je begon. 

Het is allemaal heel logisch te verklaren, alleen jij snapt er niets van! 

Weer een teleurstelling! 

Dan komt dat stemmetje weer.

“Je hebt gewoon geen discipline! Je bent geen doorzetter.”

Dus ga je op zoek naar het volgende dieet. Iets wat wel bij je past. Zo moeilijk kan het toch niet zijn? Andere mensen vallen ook af! Het is immers een kwestie van calorie in, calorie uit. Toch?

Nee, echt niet! Je bent gewoon voor de gek gehouden.

Het feit is nou eenmaal dat er een hoop verkeerde informatie is over diëten en afvallen en dat iedereen die verkeerde informatie maar blijft herhalen.

Het gevolg is dat je waardeloze adviezen krijgt. Adviezen zonder waarde. Adviezen waar je niets aan hebt. Minder eten en meer bewegen. Dat is er zo eentje. 

Wat nou als alles wat je tot op heden hebt geleerd over afvallen verkeerd is?

Wat nou als een dieet helemaal niet nodig is?

Wat nou als calorieën tellen ook niet hoeft?

Wat nou als ik je vertel dat de calorie helemaal niets met je lichaam te maken heeft?

Weet je waar de calorie vandaan komt? Hij komt uit 1825 uit de handleiding voor stoommachines.

Jouw lichaam telt geen calorieën.

Jouw lichaam meet geen calorieën.

Jouw lichaam verbruikt geen calorieën.

Jouw lichaam slaat geen calorieën op.

Het is allemaal bullshit. Er is geen wetenschapper, geen arts, geen diëtist en geen ‘voedingsdeskundige’ die je kan vertellen hoe je lichaam calorieën telt, meet of opslaat. 

Het kan helemaal niet! 

Je lichaam zet voedingsstoffen om in energie. De systemen in je lichaam die honger en verzadiging regelen en de systemen in je lichaam die je energieverbruik bepalen worden allemaal bestuurd door hormonen.

En dat heeft geen ene snars met calorieën te maken. 

De systemen worden niet eens beïnvloed door calorieën!

Is het daarmee niet belangrijk hoeveel je eet? 

Natuurlijk wel!

Maar bewust minder te eten en proberen af te vallen op wilskracht werkt niet. Wanneer je minder gaat eten, dan gebeurt er iets wat iedere voedingsdeskundige over het hoofd ziet.

Diëten leidt tot veranderingen in jouw hormonen. Wist je dat de honger hormonen tot wel een jaar na je dieet nog verhoogd blijven, zelfs als je dan al lang weer normaal eet?

En wist je dat de verlaging van je energieverbruik door een streng dieet blijvend kan zijn?

Op de lange termijn doet een dieet precies het tegenovergestelde van wat jij wilt.

Je hebt meer honger en verbruikt minder energie. Zo maakt een dieet je steeds dikker en kom je nooit meer van die kilo’s af! 

Veel mensen hebben de moed daarom maar opgegeven en berusten zich er in dat ze voor altijd dik zullen blijven, met alle gezondheidsrisico’s die daarbij horen. 

Want overgewicht is ongezond! 

Lichaamsvet is veel meer dan een voorraad energie. Je vetweefsel gedraagt zich als een orgaan en produceert allerlei stoffen die je hele lichaam ziek maken.

Overgewicht geeft je een hogere kans op diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs op bepaalde vormen van kanker.

Het vermindert de werking van je immuunsysteem en het vergroot je kans op depressies. Teveel vet is gewoon niet goed voor je! 

Dus je moet er wat aan doen. Maar wat dan?

Wat kun je doen, als je alles al hebt geprobeerd?

Ik heb je al verteld dat mijn werk bestaat uit het helpen van mannen om af te vallen en gezond oud te worden. Ik doe dat onder de noemer Echte Mannen Diëten Niet. 

Echte Mannen Diëten Niet heeft 4 pijlers:

1. Herstel de natuurlijke balans tussen voeden en vasten

2. Eet oorspronkelijke voeding.

3. Train intensief met gewichten.

4. Ga nuchter bewegen.

Ik heb net als jij de ambitie om het lang vol te houden in dit leven. En dan heb ik het niet alleen over zoveel mogelijk jaren. Ik heb het over zoveel mogelijk gezonde jaren! 

Bij een gezond lichaam hoort een gezond gewicht. Geen wasbordje, geen ‘onderbroek modellen’ lichaam, maar een gezond gewicht.

Ik ben bijna 50 en ik ben slanker en fitter dan ik ooit had gedacht! Ik heb mijn gewicht en buikomvang onder controle.

Ik tel geen calorie. Ik volg geen dieet. 

Het betekent niet onbeperkt eten elke dag. Het betekent ook niet elke dag cola, chips en snoep.

Ik eet wat mijn lichaam nodig heeft. Ik kom niets tekort.

Ik wil jou ook graag helpen, maar alleen als jij dat ook wilt. Dus als jij denkt, leuk verhaal Robbert, maar ik geloof er niet in. Of als jij denkt dat je het allemaal zelf wel kunt. Helemaal prima, echt waar!

Maar dan kun je nu beter stoppen met lezen. Want dan heb je niets aan wat ik nu ga vertellen.