Een Gezond Gewicht, Een Platte Buik en Een Sterk Lichaam

Het programma is gericht op het maken van een blijvende verandering in je leefstijl. Daarvoor is tijd nodig. Iedere week zet je een kleine stap die je makkelijk kunt volhouden. Zo stapel je de ene goede gewoonte op de andere. Na een jaar ben je niet alleen afgevallen naar een gezond gewicht, maar heb je ook een nieuwe gezonde routine die je voor de rest van je leven blijft volgen.

Je krijgt een online video programma waarin je elke week één nieuwe video te zien krijgt. Daarin vertel ik je het onderwerp van deze week en je krijgt van mij een simpele opdracht. Het programma zit op slot, dus je kunt niet vooruit kijken. Dit voorkomt dat je stappen overslaat of te hard van stapel loopt. Je krijgt uiteindelijk dus 50 video's te zien in 50 weken. Als je vragen hebt, iets is niet duidelijk of iets lukt niet dan kun je een vraag stellen in de besloten Community. Daar kan ik of iemand anders je vraag beantwoorden.

Je kunt het programma zelf niet stoppen.. Het loopt automatisch door. Of je het programma blijft volgen is natuurlijk aan jou. Maar als je het commitment maakt om te beginnen, dan maak je in de regel het programma ook af. Wat wel kan is dat we het programma resetten. Dan begin je weer opnieuw bij Week 1. Dat komt wel eens voor wanneer iemand langdurig ziek is geweest of door andere omstandigheden het programma niet goed heeft kunnen volgen. Dat is geen enkel probleem.

Veel mannen zijn al eens flink afgevallen om daarna alle kilo's weer aan te komen. Dat voedt de twijfel. Die terugval komt bijna altijd door een streng dieet of een ander regime wat volledig teert op wilskracht. Die wilskracht is een keer op en dan val je terug. Dit programma gaat niet over wilskracht, maar over routine. Elke dag een klein beetje in plaats van af en toe heel veel.

Nee. In de eerste plaats is dat helemaal niet nodig. Afvallen gebeurt bijna vanzelf wanneer je de balans tussen voeden en vasten herstelt. Met betrekking tot je voeding is het vooral belangrijk te stoppen met het eten van bewerkt voedsel en meer te eten van het oorspronkelijke voedsel wat je lichaam nodig heeft. Daarnaast doen er mannen mee die fysiek werk hebben en mannen die de hele dag zitten. Al die mannen precies hetzelfde laten eten is onzin. Uiteraard krijg je wel hele duidelijke aanwijzingen over wat je allemaal kunt eten en is er ook een recepten forum in de Community om je lekker te laten eten.

Je hebt de mogelijkheid om bloedonderzoek te doen. De voorkeur is dat meteen aan het begin te doen, want dan zie je wat er in je lichaam gebeurt en wat extra aandacht nodig heeft. Je kunt het programma dan wat scherper inzetten. In het Totaalpakket zit het bloedonderzoek en een consult van een uur waarin ik je uitleg wat jouw bloedwaarden precies betekenen. De meeste mannen kiezen voor dit pakket. In het bloedonderzoek meten we 30 bloedwaarden. Je krijgt dan een bloedafname set thuis gestuurd. Het prikken gebeurt bij jou in de buurt. Het is heel simpel en wijst zichzelf.

De meeste mannen die meedoen zijn 40 jaar of ouder. Het zijn bijna allemaal mannen die merken dat het fysiek wat minder gaat en die echte problemen voor willen zijn. Gezond oud worden is de belangrijkste doelstelling. Afvallen is het belangrijkste middel.

Als jij zo snel mogelijk wilt afvallen, of als je wilt gaan voor een wasbordje, dan gaat dit programma je frustreren. Alles is haalbaar, maar om een killerbody te krijgen moet je op dieet en streng zijn voor jezelf. Dat heeft niets te maken met gezond oud worden. Er zijn ook mannen die liever een vast menu willen volgen of calorieën willen tracken elke dag. Allemaal prima, maar ook dat is geen onderdeel van dit programma.

Kies hieronder het pakket van je voorkeur en klik op de knop om mee te doen. Zodra je betaling verwerkt is, heb je direct toegang tot het programma. Week 1 van het Jaarprogramma staat al voor je open, dus je kunt meteen beginnen!