Hieronder lees je een aantal van de reacties die ik op social media en per mail krijg

Beste Robbert,

Eigenlijk ben ik begonnen bij mijzelf ten rade gaan omdat ik weleens een opmerking op het werk kreeg, zo van ‘die pens en kop worden ook steeds dikker’.

Ik moest elke middag ook even slapen, maar ging ervan uit dat het door mijn werk kwam,

Ik ben chauffeur en mijn wekker gaat elke dag om 3.30 uur.

Ik had veel last van maagzuur. De Rennies gingen altijd mee en lagen standaard op mijn nachtkastje. 

Ook had ik last van regelmatig overgeven, terwijl ik helemaal niet ziek was. 

Ik werk voor de Sligro. Een ‘sjouwfeur’ noemen ze ons weleens. Ik loop de hele dag te slepen met zware rolcontainers vol met bier en eten. Ik denk dat het mijn geluk is geweest, anders was ik nog dikker geworden.

Bij veel klanten is het dan even cola of koffie met koek erbij. Thuis nog een bus chips en alcohol was heel gewoon. 

Ik was er op een dag helemaal klaar mee en bedacht dat het anders moest.

Op de socials had ik al wat van je voorbij zien komen, maar daar stonden ook de nodige negatieve reacties bij.

Toch ben ik op Spotify tijdens het lopen naar je podcasts gaan luisteren en dacht: fuck de negatievelingen, dit past bij mij!

Alles geluisterd en dat doe ik nog steeds. Ik begin steeds weer opnieuw en pak steeds weer nieuwe dingen op.

We denken in veel dingen hetzelfde en misschien spreekt mij dat nog wel het meeste aan. Je reageerde ook netjes op mijn vragen in de mail over het calorie-verhaal.

Dus heb ik besloten alleen maar het verhaal van jou te volgen en niet dingen door elkaar te gaan doen, anders word je horendol.

Na een paar weken gelopen te hebben, ben ik begonnen het vasten en voeden op te bouwen.

Eerst 12/12 en zo uitgebouwd tot 18/6.

Ondanks het best wel zware werk begin ik pas om 12 uur met eten en soms vergeet ik dat ook gewoon. 

Doe aan maaltijd preppen en dat is ook koud prima te doen.

Verder eet ik gewoon alles, alleen geen meuk meer .

Alcohol en chips zijn taboe geworden en ik mis het totaal niet.

Na 3 maanden heb ik het Strongman programma aangeschaft en een paar Kettlebells gekocht op Marktplaats samen met een drukbank en wat gewichten.

Ik werk nog steeds met je eerste schema en wil daar het maximale uithalen voor ik overstap naar het volgende schema.

Toen ik begon kon ik net 5 push-ups doen met pijn in mijn polsen. Nu doe ik 6 sets van 20 met een rugzak met 15 kilo erin.

Bankdrukken vind ik zelf leuk en vond in het begin de stang al zwaar zat, terwijl ik nu met 60 kg werk.

Heb dus stapje voor stapje alles van jouw verhaal gedaan en weet nu eigenlijk al niet meer beter.

Alleen maar dat ik me zoveel beter voel! 

Ik hoef niet meer te slapen 's middags. Ik bulk van de energie.

Ik loop zondagochtend standaard 12 km zonder problemen. 

In juni ben ik 50 geworden. Het is dus echt niet te laat om te beginnen. 

In december hoop ik opa te worden. Reken er maar op dat het een fitte opa wordt!

Nogmaals bedankt!

Hallo Robbert,

Ik heb hem gekocht (+strongman en testostoron), fantastisch, ik ben nooit te dik geweest, maar ook net niet mooi afgetraind, ik volg jouw methode een kleine maand. Ik was soms wel aan het soort van dieeten en (behalve pindakaas geen vet eten). Nu al van 84 naar 81,5 kg. Ik was al wel iets langer aan het intermittent vasten.

Uitleg is superhelder, bevestigd wat ik soort van ook al allemaal al vermoede en ik leefde min of meer op jouw beschreven methode.

Behalve dieeten dan, dat doe ik niet meer …. heeerlijk.

ik ben een fan van je geworden!

Ik ben zo blij dat ik je zomaar ergens op internet tegenkwam.

Ik was gelijk wel een beetje nieuwsgierig.

Ik zal jouw methode zeker promoten bij wat collega’s (wel nodig hier en daar)

groet,

Kees

Beste Robbert,

Ik waardeer je visie en de wijze waarop je bezig bent met gezondheid.

Als medisch specialist (Uroloog) ben ik langer diep gedoken in de andere kan van het ziek zijn (dus niet alle dokters redeneren op dezelfde wijze). Ik was dus al langer bezig dit te implementeren in mijn dagelijkse leven. Zo ook verdiep ik me steeds meer in de aspecten van wat we inmiddels functionele geneeskunde noemen. Een tak van geneeskunde die wel kijkt naar het waarom van een ziekte of kwaal. Hoe lastig het ook is probeer ik dat wel toe te passen in mijn dagelijkse praktijk.

Jouw podcast was voor mij een extra stimulans om mijn nieuwe levenswijze aan te scherpen en de puntjes op de i te zetten. Van 95 naar 78 kg.

Maar belangrijker is dat ik van jou podcast gebruik maak om mijn mannelijke patiënten te helpen. Ik kan in een consult van 10 minuten niet vertellen wat mannen met een testosterontekort, of andere aan leefstijl gerelateerde klachten, moeten doen. Dat kan nu wel: ik adviseer ze eerst jou podcast te gaan luisteren. Wellicht dat dat een boost heeft gegeven aan luisteraars in de regio Arnhem (-;

Ga vooral door met je goede werk!

Hartelijke groet,

Olaf

Hoi Robbert,

Het is al lang geleden dat je mij personal trainingen hebt gegeven. De reden waarom ik ben gaan trainen was omdat ik nooit enige fysieke vooruitgang boekte. Ook met personal training lukte dat niet.

Na een gesprek met jou stuurde je mij een mailtje met daarin de vraag of ik een foto van mijzelf wilde opsturen in mijn onderbroek. Dit was was de ergste vraag die iemand mij kon stellen. Mijn hele leven lang heb ik mijn lichaam gehaat en dan een foto van jezelf moeten opsturen. Oef. De foto was snel gemaakt. Maar na het zien van het resultaat belandde deze bijna in de prullenbak. Na dagen overdenken heb ik de foto alsnog naar je toegezonden. Naar later bleek is dit de meest belangrijke beslissing van mijn leven geweest en dit zal waarschijnlijk ook zo blijven.

Op een zondag kreeg ik antwoord van je met het advies om mijn bloed na te laten kijken. Je had het idee dat mijn hormoonhuishouding niet goed was. Direct na je antwoord ben ik gaan Googlen waarop de wereld onder mij vandaan werd geslagen. Alles wat ik daar las had betrekking op mijn problemen. De uitslag van het bloedonderzoek zou alleen nog maar een bevestiging zijn voor wat ik toen al wist.

De volgende dag ben ik direct naar mijn huisarts gegaan met het verzoek om mijn bloed na te laten kijken op de door jou aangegeven zaken. Het eerste antwoord van mijn huisarts was: Wat een onzin, moeten we je met hormonen volstoppen. Onder protest heeft hij het formulier ingevuld en ben ik meteen naar het ziekenhuis doorgereden voor de bloedafname.

Een week later kon ik bij de huisarts langskomen. Mij werd verteld dat door mijn lichaam vrijwel geen testosteron werd aangemaakt. De arts gaf eerlijk toe geen kennis te hebben op dit gebied en stuurde mij door naar een endocrinoloog. Na ook bij deze arts een jaar lang strijd te hebben gevoerd is het met jouw hulp uiteindelijk meer dan goedgekomen.  De testosteron wordt voorgeschreven en ik krijg daarmee een prima level testosteron.

De trigger om je nu te schrijven was toen ik vorige week bij de gym in de spiegel keek waarna de tranen spontaan in mijn ogen sprongen. Nog nooit was ik zo tevreden over mijzelf geweest als op dat moment. En dat wil wat zeggen na een levenslange haat tegen je lichaam. Een belangrijke bijdrager aan dat goede gevoel ben jij geweest. Het zal dan ook niet gek klinken wanneer ik je zeg dat ik ervan overtuigd ben dat jij met jouw programma vele mannen tranen in de ogen kunt geven.

Wekelijks lees ik met plezier je mailtjes. In je laatste mailtje schreef je: Als je verlangen groot genoeg is, dan is die stap vanzelfsprekend met de toevoeging: kom in actie.

Hele ware woorden en niet voor niets dik gedrukt. Voor mij was dat moment het verzenden van een mailtje met daarin mijn foto.

Waar anderen zeggen: Alweer een lunch met pasta, kipfilet en wokgroente? Zeg ik: Dat is mijn eetpatroon en geen dieet. Waar anderen zeggen: Wat een opgave vijf keer in de week naar de gym om krachttraining te doen. Zeg ik: Hoezo, het iets fantastisch om zo competitief met jezelf bezig te zijn. Ik had me niet kunnen bedenken dat ik nog zoveel op 63 jarige leeftijd kon bereiken. Natuurlijk blijft er altijd nog wel wat te wensen. 

Oh ja dit nog even. Enkele weken geleden vertelde mijn huisarts, ja die van de fraaie opmerking, dat hij zich na zijn opmerking heeft laten bijscholen op hormonaal gebied bij mannen. Hij vertelde mij dat hij sindsdien gemiddeld 4 mannen per jaar heeft kunnen helpen met zijn opgedane kennis en zelfs in discussie gaat met endocrinologen. Indirect heb je dus meer mannen geholpen dan alleen mij.

Tijdens het "spiegel moment" besefte ik me dat ik je nooit heb bedankt voor wat je voor me hebt betekend. Rest mij te zeggen: Robbert dank, dank, dank.

Groetjes,

John

Bedankt voor je mails.

Ik ben mij erg aan het verdiepen in de krachtsport en vind het super interessant en fijn hoe je alles uitlegt. Ik zit continu stukjes terug te spoelen en mee te schrijven bij de dingen die ik interessant vind. Ik ben al jaren  bezig met mijn gewicht en het lukte mij nooit om door te pakken. Naar lang aan klooien heb ik besloten om 3 maanden bij een lokale sportschool een traject in te gaan met een personal trainer met als doel gespierder worden. Dit heeft mijn vuurtje aangewakkerd en nu 9 maanden verder zit ik op een vetpercentage van 13 procent bij 88,9 kilo lichaamsgewicht. Net voordat ik jou info op internet ontdekte maakte ik kennis met vasten en het nut hiervan. Ik ben zelf christelijk en erg veel van jou informatie is ook te herleiden uit de bijbel. Ik vind het heerlijk om jou info te horen en dan de herkenning te ontdekken uit wat ik al wel eens gehoord/ gelezen heb. 

Sorry voor het lange verhaal maar ik wilde je even bedanken voor jou bijdrage aan mijn transitie. Ik ben nog steeds super gemotiveerd en train nog steeds 4/5 keer per week. Ik ga nu starten met bulken en ben erg benieuwd waar deze weg mij brengen gaat.

Bedankt voor al je gratis informatie en ik probeer jou verhaal bij mensen onder de aandacht te brengen.

Met vriendelijke groet,

Gernand