Lukt het afvallen niet zo goed? Dit is waarom:
1. Je eet te weinig
Praktisch iedere man die mijn boek leest begint met vasten. Vasten is logisch en vasten is makkelijk.
Gewoon niets eten.
Het gevolg van een langere tijd niets eten, is dat je iedere dag een korte periode hebt waarin je wel eet.
Je hebt de opdracht in die periode alles te eten wat je lichaam nodig heeft. Alleen zo herstel je de natuurlijke balans tussen voeden en vasten.
Daar gaat het vaak mis.
De meeste mannen nemen hun oude eetgewoontes mee naar hun nieuwe leefstijl.
Dat betekent een lunch met twee sneetjes brood en een bord pasta als warm eten.
Dit noemen we ondervoeding.
Je lichaam komt dan zoveel tekort, dat het eigenlijk niet verwonderlijk is dat je niet afvalt.
Jouw lichaam heeft elke dag 9 essentiële aminozuren, 2 essentiële vetzuren en 28 verschillende vitamines en mineralen nodig.
Zonder die voedingsstoffen functioneert je lichaam niet goed.
De eerste 40 jaar van je leven kom je daar nog mee weg, maar daarna gaat het zich wreken. Je gezondheid neemt af en je wordt zwaarder zonder dat je weet waarom.
Vast je elke dag, maar val je desondanks niet af?
Vrijwel zeker eet je veel te weinig.
2. Je bent resistent voor insuline
Het aantal mannen boven de 40 met wie ik bloedonderzoek doe en die GEEN insulineresistentie hebben, is letterlijk op één hand te tellen.
Insulineresistentie meet je door je nuchtere bloedsuiker en je nuchtere insulinespiegel te bepalen.
Vervolgens kun je daarmee de mate van insulineresistentie berekenen.
Insulineresistentie betekent dat er teveel insuline in je bloed circuleert.
Teveel insuline is niet alleen ongezond, het zorgt er ook voor dat je niet kunt afvallen.
Insulineresistentie is makkelijk te meten, maar geen enkele huisarts doet het.
Huisartsen meten alleen je bloedsuiker.
Dat is niet genoeg.
Een gezond lichaam houdt je nuchtere bloedsuikerspiegel onder de 5,3 mmol/L met een insuline van ergens tussen de 4 en 7.
Hoe ouder je wordt, hoe meer insuline je lichaam nodig heeft om je bloedsuiker onder controle te houden.
Daarom zie je de nuchtere insulinespiegel steeds verder oplopen, terwijl je bloedsuiker vaak nog gelijk blijft.
Als je insuline niet meet en alleen maar kijkt naar de nuchtere bloedsuiker, dan zie je dit helemaal niet.
Teveel insuline zet je lichaam permanent in de vetopslag stand.
Afvallen is dan onmogelijk.
3. Je gelooft er niet meer in
Voor de meeste mannen die ik spreek is afvallen een levenslange strijd. Een strijd tegen zichzelf.
Dat is een strijd die je nooit kunt winnen.
Met strenge diëten zijn ze allemaal afgevallen, om daarna alleen maar zwaarder te worden.
Daarna lukt afvallen niet meer.
Het is alsof het lichaam op slot zit.
Veel mannen geloven niet eens meer dat ze nog kunnen afvallen. Ze zijn teleurgesteld in zichzelf en ze voelen zich schuldig over hun eetgedrag.
Het tragische is dat ze denken dat het komt door onvoldoende motivatie.
Dat is niet zo.
Als je te weinig eet overdag, dan ga je s'avonds compenseren.
Als jij je porties bewust klein houdt, dan ga je daarna lopen snaaien.
Je lichaam heeft gewoon voedsel nodig. Daarom krijg je extra veel zin in zoet, zout en vette dingen.
Als je te weinig eet, dan wordt het voedsel beloningssysteem in je hersenen extra geactiveerd.
Daardoor krijg je zin in chips, kaas, worst, chocolade of drop. Meestal blijft het niet bij een beetje, maar eet je veel te veel.
Jij denkt dat je slap bent. Dat je geen wilskracht hebt en de je de motivatie mist.
Ik zeg je dat het komt door te weinig eten.
Het jammerlijke gevolg van jouw overtuiging, is dat je niet meer gelooft dat je nog kunt afvallen.
Daarom ga je er niet meer echt voor.
Je ‘probeert’ nog wel af te vallen, maar je doet het halfbakken.
Je rijdt in de eerste versnelling met de handrem erop.
Logisch dat je niet vooruit komt.
Wat is de oplossing?
Staak je verzet!
Hou op te denken dat je dit alleen kunt. Dat kun je niet, anders was je nu wel slank, gezond en sterk.
Laat mij je helpen.
Dat is wat ik doe.
Ik help mannen zoals jij een gezond gewicht, een platte buik en een sterk lichaam te krijgen.
Ik doe dat zonder dieet, zonder calorieën te tellen en zonder een streng regime te volgen.
Hoe?
Ik help je op een planmatige manier in kleine stapjes de 4 Pijlers van Echte Mannen Diëten Niet toe te passen.
We doen dat in een laag tempo, zodat je nooit overvraagd wordt.
Dit voorkomt dat je afvalt op wilskracht en daardoor terugvalt in oude gewoontes.
In plaats daarvan veranderen we die oude gewoontes.
Zo maak je een blijvende verandering. Alleen dat geeft een blijvend resultaat.
Als jij jezelf hierin herkent en je bent klaar met aanmodderen? Vul dan deze vragenlijst in.
Doe dat alleen als je ook echt bereid bent om in jezelf te gaan investeren!
Nadat ik jouw antwoorden heb gelezen, neem ik contact met je op voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek.
Dan kunnen we samen beoordelen of ik je ook echt kan helpen.
