Echte Mannen Diëten Niet Presenteert:
Mijn boek geeft je kennis. Mijn plan geeft je resultaat.
In mijn boek Echte Mannen Diëten Niet laat ik zien waarom diëten niet werkt.
In Het Plan laat ik precies wat je moet doen om wel af te vallen.
Het is geen theorie, maar een duidelijk plan dat leidt tot vetverlies.
8 kilo in 12 weken als je alles goed doet.
8 kilo puur vetverlies in 12 weken
Zoveel is brandweerman Daniël Reijman in 12 weken afgevallen.
‘Ik moet snel afvallen, anders ben ik mijn baan kwijt!'
Daniël is brandweerman en hij moet onder de 100 kilo zitten. Anders is zijn BMI te hoog en mag hij zijn werk niet doen.
Omdat ik hem wilde helpen besloot ik Daniël zelf te begeleiden.
We zijn begonnen op 27 november. Toen woog Daniël 107,2 kilo
Precies 12 weken later, op 28 februari, woog hij 99,7 kilo.
Zijn vetmassa was afgenomen met precies 8 kilo.
Wat verklaart die halve kilo verschil?
Hij kreeg meer spiermassa.
Hieronder zie je het verloop van zijn gewicht.
Het Plan is simpel te volgen en niet moeilijk om vol te houden
Dit is wat Daniël daarover zegt:
‘Ik heb nooit een moment gehad dat ik dacht ik ga dit niet redden. De 12 weken zijn omgevlogen. Het is alleen even een andere mindset'.
Het Plan is nieuwe combinatie van vasten, voeden, trainen en bewegen.
Je krijgt een voedingsschema en een trainingsschema.
Alles is in detail uitgewerkt.
Met Het Plan kun jij ook 8 kilo puur lichaamsvet kwijtraken in 12 weken tijd.
Sterker nog, het record staat op 13 kilo!
Het Plan is vooral gericht op snel resultaat
Daarom krijg je alles in één keer.
Je hebt meteen toegang tot het hele Plan.
Je kunt direct beginnen met de verschillende vormen van vasten, de voedingsschema's en de trainingen.
Dit is wat je krijgt
Het Plan
In deze video leg ik je Het Plan uit. We lopen alle onderdelen langs, zodat je precies weet wat je moet doen. Je kunt Het Plan vervolgens downloaden en printen. Dan hoef je niet steeds in te loggen om het te volgen.
Een Dieper Verlangen
Achter het afvallen zit meestal een dieper verlangen: gezond oud worden of een goed voorbeeld zijn voor je kinderen. Het is belangrijk dit voor jezelf scherp te krijgen, want je echte motivatie komt hier vandaan.
Langer Vasten, Korter Eten
In deze video leg ik de drie varianten uit van Time Restricted Eating die we met elkaar gaan afwisselen in dit programma. In plaats van 12 weken hetzelfde te doen blijf je het lichaam prikkelen. Zo verlies je maximaal vet.
Eet Meer Eiwit
In deze video leg ik je uit hoe de twee voedingsschema's zijn opgebouwd. Ik vertel je waarom meer eiwit eten belangrijker is dan 'gewoon minder eten'. Ik vertel je ook wanneer je het beste je koolhydraten kunt eten voor maximaal vetverlies.
Enter The Kettlebell
Krachttraining is een onmisbaar onderdeel van Het Plan. De beste manier om met krachttraining te beginnen is door te trainen met een Kettlebell. Ik leg je de belangrijkste oefeningen uit en geef je twee trainingen waarmee je direct kunt beginnen.
Bulkdrinken
De hele dag door kleine beetjes water drinken is onnatuurlijk. Het houdt je lichaam voor de gek en berooft je van belangrijke mineralen. In deze video leg ik je uit hoe je veel beter je water kunt drinken.
Hara Hachi Bu
Als je niet de tijd neemt iets fatsoenlijks klaar te maken, dan is de kans groot dat je eet wat snel en gemakkelijk is. Daardoor blijf je eten en ben je nooit verzadigd. In deze video leg ik je uit hoe je dit patroon voor altijd doorbreekt met een oude Japanse techniek.
Je Geheime Wapen
Er is een simpele manier om veel vet te verliezen. Dit is je geheime wapen om maximaal vet te verbranden gedurende de dag. In deze video vertel ik je er alles over.
OMAD
In Het Plan zijn er dagen waarop je maar één maaltijd gaat eten. Waarom dit belangrijk is en hoe je dit op een verantwoorde manier kunt doen, vertel ik je in deze video. Deze techniek was voor Daniël een echte game changer!
Een Platte Buik
Een buikje is ergernis nummer één voor mannen wanneer het om ons uiterlijk gaat. In deze video geef ik je 5 Praktische Tips om je buik plat te maken. Inclusief een unieke buikspierroutine die ik zelf al jaren gebruik.
Fat Burners
In deze video laat ik je zien welke twee supplementen je helpen meer vet te verliezen. Het zijn de enige twee supplementen die met wetenschappelijk onderzoek worden onderbouwd. Ik laat je zien welk product ik zelf heb gebruikt toen ik echt droog was!
Als Afvallen Niet Lukt
Soms denk je alles goed te doen, maar val je niet af. In deze video vertel ik je hoe dat komt. Ik leg je uit welke rol insulineresistentie en een testosterontekort hierin spelen en hoe je dit kunt onderzoeken.
Alle 12 video’s in Het Plan kun je meteen bekijken.
Je kunt dus meteen beginnen met afvallen.
Maar dat is nog niet alles...
Je krijgt deze twee Gratis Bonussen er ook bij!
Eiwitrijke Receptenboek
Super lekkere recepten met minimaal 45 gram eiwit voor ontbijt, lunch en avondeten. Deze maaltijden helpen je vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. Handig te downloaden in een mooie pdf.
Motivatie Video
Een video van 45 minuten waarin ik je precies vertel waar je motivatie echt vandaan komt en hoe je de motivatie vast kunt houden. Alleen zo blijf je consistent en wordt ook jij de beste versie van jezelf!
‘Het Plan heeft mij zoveel gebracht. Meer zelfvertrouwen en wetende dat dit voor mij werkt. Voor mijn werk als brandweerman moet ik in goede conditie zijn, maar mij ook mentaal goed voelen. In combinatie met krachttraining en het juiste eten voel ik me zoveel beter!’
Daniël Reijman
Veelgestelde Vragen
Ik heb alles al geprobeerd om af te vallen en niets werkt. Waarom zou dit wel werken?
Wat niet werkt is bewust minder eten, je lichaam proberen voor de gek te houden of af te vallen alleen op wilskracht. Je hebt een goed Plan nodig wat alle 4 Pijlers van Echte Mannen Diëten Niet combineert. Als je dat hebt werkt het altijd.
Kost het volgen heel veel tijd?
De kracht van Het Plan is de snelheid waarmee je aan de slag kunt. De tijd gaat zitten in het klaarmaken van fatsoenlijk eten, de krachttraining en het wandelen. Je moet er dus wel iets voor doen, maar veel tijd kost het niet.
Is Het Plan moeilijk om te volgen?
Nee, als je mijn boek gelezen hebt, dan snap je in grote lijnen wat je gaat doen. Het Plan is een hele gerichte toepassing. Je hoeft nergens over na te denken. Gewoon Het Plan volgen.
Zit er een voedingsschema bij?
Ja, je krijgt twee voorbeelden van een dagschema met de exacte porties.
Kan iedereen aan Het Plan meedoen?
Als je gewoon gezond bent en je kunt normaal bewegen, dan kun je aan Het Plan meedoen. De oudste man die ik heb begeleid was 80 jaar. Die viel 16 kilo af! Jij kunt dit dus ook.
Heb ik toegang tot de EMDN Community met Het Plan?
Nee, dat is voorbehouden aan deelnemers aan het Jaarprogramma.
€ 47,-
Het Plan
Je krijgt:
✅ 12 Video’s
✅ Printbaar Schema
✅ 2 Gratis Bonusvideo’s
✅ Levenslange Toegang
Geen abonnement, geen community. Alleen een plan dat werkt.