Iedereen die adviseert over afvallen begint met voeding.
Ze beginnen allemaal verkeerd.
Afvallen begint niet met voeding.
Afvallen begint met vasten. Vasten is 80% van je succes.
Vasten is de enige manier om je lichaam te stimuleren meer lichaamsvet te verbranden.
Het werkt zo:
Door een tijdje te vasten daalt je bloedsuikerspiegel en als gevolg daarvan daalt je insulinespiegel. Pas wanneer die laatste naar beneden gaat, begint je lichaam met het verbranden van lichaamsvet.
Het is eigenlijk heel simpel.
Zelfs een klein beetje eten stopt het verbranden van lichaamsvet meteen. Dan gaat je lichaam over op het verbranden van voedsel.
Eigenlijk heel logisch.
12 uur vasten, 12 uur voeden
Om je lichaam te helpen zijn eigen vetreserves te gebruiken als energiebron, heb je minimaal 12 uur nodig.
Dat zou dus eigenlijk de norm moeten zijn. Iedereen zou minimaal 12 uur per dag nuchter moeten blijven.
Als dat gebeurt voorspel ik je dat de helft van alle chronische ziekten meteen verdwijnen.
Dit komt omdat je lichaam zich herstelt tijdens het vasten.
Door lang nuchter te blijven kan het lichaam eindelijk aan zelf onderhoud doen.
Elke dag worden dan de ongebruikte cel onderdelen afgebroken, waardoor die cellen steeds beter gaan functioneren.
Je energieproductie verschuift van het verbranden van suikers, naar het verbranden van vetten. Hierdoor produceren je cellen meer energie en die productie is nog een stuk schoner ook. Winst op alle fronten dus.
Maar als jij elke dag van s'ochtends vroeg tot ‘s avonds laat blijft eten, dan komt je lichaam niet aan onderhoud toe, ook al eet jij weinig.
Echte Mannen Diëten Niet
Elke dag 12 uur vasten is dus het vertrekpunt.
Heb je fors overgewicht en ben je flink insulineresistent? Dan zul je nog langer moeten vasten.
Dit is hoe ik de mannen met obesitas in het Jaarprogramma laat afvallen. Ze vasten elke dag een lange tijd. Ze verliezen gewicht, maar nog mooier is dat ze boordevol energie zitten en zich beter voelen dan ooit.
Vasten is de eerste stap in het herstellen van de natuurlijke balans tussen voeden en vasten.
Dat betekent dat vasten alleen maar werkt, als je voeden ook goed doet. Dat laatste is heel belangrijk, anders komt je lichaam van alles te kort.
Als je gaat vasten is het ook nodig dat je met gewichten gaat trainen. Anders verlies je spiermassa.
Niet voor niets heeft Echte Mannen Diëten Niet 4 Pijlers.
Zonder alle 4 pijlers staat het EMDN huis scheef en dan werkt het niet.
Ik kan je helpen om alle 4 Pijlers op een goede manier toe te passen.
Een plan en support
Dat is niet alleen een kwestie van het aanreiken van de juiste kennis. Het is vooral een kwestie van het hebben van een goed plan en de nodige support.
Het is nou eenmaal moeilijk om bestaande gewoontes blijvend te veranderen.
Dat lukt alleen maar wanneer je niet overvraagd wordt. Anders doe je het op wilskracht en die wilskracht is een keertje op.
Het moet juist op routine. Een nieuwe, gezonde routine.
De kunst is de kleinst mogelijke stap te nemen die je nog resultaat oplevert en van daaruit steeds een beetje verder te gaan.
Dit is de kern van het Jaarprogramma van Echte Mannen Diëten Niet.
In dat programma krijg je iedere week een korte video te zien met een hele simpele opdracht.
Iedereen kan dat volgen.
In 50 weken maak je een complete leefstijl transformatie door.
Dat voelt allemaal heel natuurlijk.
Dat komt omdat je eindelijk met je lichaam gaat meewerken, in plaats van er tegen te blijven vechten.
Aan het einde van het programma heb je een gezond gewicht, een platte buik en een sterk lichaam. Nog belangrijker, je weet precies wat je moet doen om dit voor de rest van je leven vast te houden. Wat je doet is een gewoonte geworden en je zou niet meer anders willen.
Een Gratis Adviesgesprek
Als jij ook mijn hulp wilt om je leven blijvend te veranderen, vul dan deze vragenlijst in. Doe dat alleen als je er aan toe bent om ook zelf te gaan investeren in je gezondheid.
Zodra ik je antwoorden heb gelezen neem ik contact met je op voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek. In dat gesprek kun je mij al je vragen stellen en dan kunnen we samen beoordelen of ik je ook echt kan helpen.
